تمارين المقاومة و رفع الأثقال تساعد المدخنين على الإقلاع عن هذه العادة
سمارت شباب : يؤدي تدخين السجائر إلى قتل آلاف كثيرة كل يوم، و بينما تظهر الغالبية العظمى من المدخنين رغبة في الإقلاع عن التدخين إلا أن أقل من خمسة بالمئة من هؤلاء المدخنين يتمكن من عمل ذلك دون مساعدة، و من هنا تظهر الحاجة إلى أي وسيلة جديدة يمكنها أن تساعد المدخنين على الإقلاع عن التدخين بنجاح.و الآن كشفت دراسة بمراكز مشفى Miriam للطب الوقائي و السلوكي أن تدريبات المقاومة أو رفع الأثقال يمكنها أن تؤدي لأكثر من مجرد بناء العضلات، حيث أنها قد تساعد المدخنين على الإقلاع عن هذه العادة السيئة، و هذه هي أول دراسة تفحص تمارين المقاومة كعامل مساعد على إيقاف التدخين، و طبقا للدراسة فإن المدخنين من الرجال و النساء الذين أكملوا برنامجا تدريبيا من تمارين المقاومة لمدة اثني عشر أسبوعا كجزء من برنامج لإيقاف التدخين كانت فرصتهم مضاعفة في ترك التدخين بنجاح مقارنة بهؤلاء الذين لم يقوموا بأي تمارين لرفع الأثقال، و تبدو تأثيرات هذا الأسلوب طويلة الأجل حيث أنه بعد ثلاثة أشهر من انقضاء الدراسة تمكن 15% ممن مارسوا تدريبات المقاومة من الحفاظ بنجاح على تركهم للتدخين.
و رغم أن نتائج الدراسة واعدة إلا أن الباحثين يعتقدون بضرورة عمل مزيد من الأبحاث قبل أن يتم استخدام تدريبات المقاومة كعلاج إكلينيكي للإقلاع عن التدخين...